Bireysel terapi; kişinin yaşadığı duygusal, zihinsel ve davranışsal zorlukları, alanında uzman bir terapist eşliğinde ele aldığı, gizliliğe dayalı bir psikolojik destek sürecidir. Bu süreçte birey, kendini yargılanmadan ifade edebileceği güvenli bir alan bulur ve kendini daha yakından tanıma fırsatı elde eder.

Bireysel Terapinin Amacı

Bireysel terapinin temel amacı; bireyin yaşadığı sorunları anlamasına, duygularını fark etmesine ve bu duygularla sağlıklı baş etme yolları geliştirmesine yardımcı olmaktır. Terapi süreci, kişinin içsel kaynaklarını keşfetmesini ve yaşam kalitesini artırmasını hedefler.

Hangi Durumlarda Bireysel Terapiye Başvurulabilir?

• •  Kaygı, stres ve yoğun endişe

• •  Depresyon ve duygusal çökkünlük

• •  Özgüven ve özdeğer sorunları

• •  İlişki problemleri

• •  Travma ve kayıp yaşantıları

• •  Öfke kontrolü

• •  Karar verme güçlükleri

• •  Tükenmişlik ve yaşam doyumsuzluğu

Terapi Süreci Nasıl İlerler?

Bireysel terapi süreci, terapist ve danışan arasındaki iş birliğine dayanır. İlk görüşmelerde danışanın ihtiyaçları, beklentileri ve hedefleri belirlenir. Ardından, danışanın yaşantısına ve ihtiyaçlarına uygun terapi yöntemleriyle seanslar planlanır. Süreç, danışanın hızına ve ihtiyaçlarına göre şekillenir.

Bireysel Terapinin Kazanımları

• •  Kendini daha iyi tanıma ve anlama

• •  Duyguları düzenleme becerilerinin gelişmesi

• •  Problem çözme ve baş etme becerilerinin artması

• •  Özgüven ve farkındalık kazanımı

• •  Daha sağlıklı ilişkiler kurabilme

• •  Psikolojik dayanıklılığın güçlenmesi

Bireysel Terapi Neden Önemlidir?

Bireysel terapi, kişinin kendine ayırdığı özel ve değerli bir zamandır. Bu süreç, geçmiş yaşantıların bugünkü etkilerini fark etmeyi, tekrarlayan sorunları anlamayı ve daha dengeli bir yaşam kurmayı destekler. Değişim, farkındalıkla başlar ve bireysel terapi bu farkındalığın gelişmesine güçlü bir zemin hazırlar.