Tüm konulara çok iyi çalışmıştım her şeyi ezberlemiştim atladığım hiçbir şey yoktu sınavda çıkan sorular aslında bildiğim şeylerdi fakat o an ne olduysa sanki beynim dondu kalbim yerinden fırlayacaktı hele birde birkaç soruyu arka arkaya yapamayınca…
Bu tip duygu ve düşünceleri yaşıyor musunuz?
Sınava hiç çalışmayıp sene boyunca gezip daha sonrada tüh ya sınavda ne yapacağım dediğim için mi yoksa gerçekten çok çalışıp ama sınav anı yaklaştıkça gerilimin artmasından mı?
1. tipteki yaşamış olduğunuz durum sınav kaygısından ziyade zamanında yapılmaya plan ve programdan dolayı yaşanan gelecek kaygısıdır
2. si ise bir şeye karşı çalışıp çabalayıp ya yapamazsam şeklinde ya da başka şeylerden dolayı kaynaklanan sınav kaygısıdır.
Anne ve babanın kendi özlemleri ile çocuğun sınırları arasında gerçekçi bir denge kurulmalıdır.
Anne ve babalar çocuğun çalışma isteğini arttırmak niyetiyle kaygıyı arttırıcı yaklaşımlardan kaçınmalıdır.”Bu kadar çalışmayla kazanamazsın” “Az bir zaman kaldı aman bizi mahcup etme.”
Eğer çocuk sınav hakkında konuşursa anne ve babalar çocuğu yorumsuz; fakat anlayarak, empati göstererek dinlemelidir. Böylece anne ve babalar çocuğun gerçek duygularını anlamış olur. Bu konuşmalarda çocuğun başarısıyla ve başarısızlığıyla anne ve baba tarafından kabul edildiği hissettirilmelidir.
İçinde bulunduğumuz eğitim sisteminde her geçen gün şartlar daha da zorlaşmakta, sadece bilmenin değil aynı zamanda sahip olunan bilginin hızlı, dikkatli, yorumsal ve doğru bir şekilde transfer edilmesi son derece önem taşımaktadır. Sahip olduğunuz ya da olmak istediğiniz bilgiyi dikkat- konsantrasyon-hafıza eğitim programları ve kaygı yönetim programlarıyla destekleyerek öğrenmenin daha kalıcı olmasını , bilgilerin daha hızlı transfer edilmesini sağlayarak rakiplerinizden çok daha önde olabilir zamandan kazanabilir içsel geriliminizi azaltabilirsiniz.
Dikkat-konsantrasyon-hafıza-sınav kaygısı eğitim programlarını birebir uygulamaktayız. Her bireyin kendine özel durumları söz konusudur. Her bireyin kendine özgü problem durumu tespit edilir ve bu problem alanı üzerinden gerekli çalışmalar planlanır.
#psikologdurulmert #sınavkaygısı
