Kendine yabancılaşmak, bir kişinin kendi düşünceleri, duyguları ve hatta kimliğiyle bağını kaybetme hissine sahip olması durumunu ifade eder. Bu durum, insanların yaşamındaki değişiklikler, travmatik deneyimler, stres, ilişkisel sorunlar veya kişisel gelişim süreçlerinden kaynaklanabilir.
Kendine yabancılaşma, kişinin kendisiyle bağlantısını kaybettiği ve kendi iç dünyasında kaybolduğu bir hissiyatı ifade eder. Kişi, kim olduğunu, ne hissettiğini veya ne istediğini anlamakta zorluk yaşayabilir. Bu durum, depresyon, anksiyete veya diğer ruh sağlığı sorunlarının bir belirtisi olabilir.
Kendine yabancılaşma hissiyle başa çıkmak için destek aramak önemlidir. Bir terapist veya danışmanla konuşmak, duygusal desteği güçlendirmek, kendini keşfetmek ve kendi ihtiyaçlarını anlamak için faydalı olabilir. Ayrıca, stresle başa çıkmak, kendine zaman ayırmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve sosyal destek ağına sahip olmak da yardımcı olabilir.
