OMNİFOBİ, bireylerin uykuya dalma veya uyuma sürecinden duydukları aşırı korku ve endişeyi ifade eden bir fobidir. Bu durum, genellikle gece korkuları, kötü rüyalar veya uykusuzluk deneyimleriyle bağlantılıdır. Somnifobiye sahip insanlar, uykuya dalma sürecini kontrol edememe veya uyurken başlarına bir şey geleceği korkusuyla mücadele edebilirler.
Bu fobi, genellikle çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar, kabuslar veya diğer stres faktörleriyle ilişkilidir. Somnifobiye sahip bireyler, uykuya geçiş anında ortaya çıkan kaygı ve panik ataklar yaşayabilirler. Uykuya dalmaktan kaçınma eğiliminde olabilirler ve bu da uzun vadede uyku düzeni sorunlarına neden olabilir.
Tedavi seçenekleri arasında bilişsel davranışçı terapi, maruz bırakma terapisi ve rahatlama teknikleri bulunmaktadır. Uzmanlar, bireyin uykuya dalma sürecini daha olumlu bir şekilde deneyimlemesine yardımcı olmak için bu terapileri kullanabilirler. Ayrıca, uyku hijyenine dikkat etmek, düzenli bir uyku programı oluşturmak ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak da somnifobiyle başa çıkmada yardımcı olabilir.
