Yaşadığımız tüm stres ve sıkıntılar, aynı şekilde ruhumuzda da toksinler, zehirler biriktiriyor, zihnimizi kirletiyor ve dolduruyor. Sadece nefes almak, rahatlamak ve bir parça da eğlenmek hepimizin hakkı.
YÜZÜNÜZÜ İYİYE DÖNÜN
Öncelikle iyi hissetmeye ve güzel şeyleri görmeye odaklanmak gerekiyor.
DİJİTAL HER ŞEYE BİRAZ MOLA VERİN
Zamanınızın büyük çoğunluğunu internette geçiriyorsunuz değil mi? Sosyal medyayla vedalaşmaya hazır olun.
BUGÜN GÜZEL BİR GÜN!
Her sabah iyi uyanmaya çalışın, aynaya bakın ve gülümseyin, şükredin.
OKUYUN, OKUMAKTAN VAZGEÇMEYİN!
İşten eve dönerken ya da eve vardığınızda mutlaka kitap okuyun. Size ilham verecek, ruhsal gelişiminize katkıda bulunacak kitaplar da olabilir en sevdiğiniz yazarın yeni romanı da. Yeter ki, tek bir şeye odaklanın.
GÜZEL GÜNLERİNİZİ HATIRLAYIN!
Olumsuz düşünmeye ya da iş yerinde stresli hissetmeye başladığınızda hızla en mutlu olduğunuz anları hatırlamaya çalışın. O günlerin üzerine yoğunlaşın. Olumsuz düşünceleri savmanın en iyi yolu, onları bastıracak mutlu günlerini hatırlamaktır, unutmayın.
DİNGİNLİĞE HERKESİN İHTİYACI VAR
Tamamen sessiz bir ortamda kendinize yoğunlaşın ve kendinizi dinleyin. “Ne yapıyorsunuz, ne yapmak istiyorsunuz?” gibi soruları kendinize sorun. İnsan kendini her gün yeniden keşfeder.
GEZİN, GÖRÜN, KEŞFEDİN!
Çok sevdiğiniz bir şey yapın. Sinemaya, tiyatroya, konsere, sergiye gidin. Yepyeni şeyler öğrenin.
SEVDİKLERİNİZE SIMSIKI SARILIN
Yanında kendinizi güvende ve iyi hissettiğiniz insanlarla bir araya gelin. Anne-babanız, kardeşiniz, dostunuz… Bazen insan, kendini birine yaslamak ve sadece ona güvenmek ister. Sonra bir bakmışsınız, o insan sizi iyileştirmiş. İyi hissettiğiniz insanlarınıza sarılın.
BEDENİNİZE İLGİ GÖSTERİN
Bedeninize göstereceğiniz ilgi, ruhunuza da iyi gelir. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfin yani mutluluk hormonu salgılamaya başlar.
ERTELEDİKLERİNİZİ ORTADAN KALDIRIN!
Son olarak, ertelediklerinizin listesini çıkarın ve zihninizini siz farkında olmadan sinsice meşgul eden bu işlerden kurtulun. Sırasıyla ertelediklerinizi elediğinizde ne kadar rahatlayacağınızı düşünmek bile görecekseniz sizi motive edecek, zihninizde, hayal gücünüzde yeniliklere yer açacak.
